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Channel: 辣媽Shania
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「影音」麥香吐司

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使用兩個 SN2066土司模

高筋麵粉 400g

全麥麵粉 100g 

鮮奶    110g

冰水    230g 

砂糖     35g 

酵母     5g 

鹽巴     5g 

奶油     35g



1.所有材料放入麵包機,啟動『快速麵團』或是『麵包麵糰』已經揉麵(約20分鐘)+一次發酵(約60分鐘)


使用攪拌器,也是將所有麵糰材料投入,慢速3分鐘,轉中速3-5分鐘,投入奶油轉慢速3分鐘,之後中速5-8分鐘

(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) 之後放到室溫28度地方發酵60分鐘


2.取出麵團,分割成6等分,排氣滾圓,休息20分鐘

3.擀成長方形,捲起來。

4.取前三個麵團,擀長,一起翻過來,確定長度一樣之後,再捲起來。

5.放到吐司盒裡面,於溫度35度左右室溫,發酵60-90分鐘。

6.直到九分滿左右,蓋上蓋子,預熱烤箱190度(大波預熱約6分鐘)。如果其他烤箱要提前預熱

7.190度烘烤21分鐘,約第14分鐘時候烤盤調頭。 之後就完成了!



**如果用一般12兩土司模,時間要加長5-6分鐘


**如果用一般烤箱,時間需加長約5-6分鐘,溫度可能也需要往上調整


**假設用一般導熱管烤箱+一般土司模,烘烤溫度可能必須200-210度。烘烤時間可能是35分鐘。實際請自己測試,僅供參考




「影音」古早味雞蛋糕

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全蛋 100g (2顆)

砂糖 35g

牛奶 30g

奶油 25g 

低筋麵粉 70g 


1. 麵粉過篩備用,奶油融化


2. 將雞蛋放入溫水浸泡,至少恢復到常溫,因為全蛋中的蛋黃油脂含量高,如果溫度過低,會很難打發


3. 雞蛋+砂糖放入攪拌盆,打到像照片一樣,雞蛋糊拉起之後,紋路還可以稍微停留。


4. 將攪拌器繼續啟動約中速,慢慢加入牛奶,融化奶油,繼續攪拌均勻,稍微消泡是正常的。


5.預熱鬆餅機,分次加入過篩的低筋麵粉(約分三次加入,這樣才不會結塊),用刮刀攪拌均勻。

6. 鬆餅機預熱完成之後,烤模上塗上少量奶油,倒入比模具多一點點的麵糊, 蓋上蓋子烤2.5-3分鐘就完成了!



自製麻糬

抹茶粉         7g

糯米粉         70g

水            130g

砂糖          25g

油            一點點

1. 將所有麻糬材料混合均勻,平底鍋加熱之後,稍微凝固之後炒到熟

2. 保鮮盒先塗一層薄薄的油,再放入麻糬,冷了之後上蓋,入冰箱冷藏。

「影音」一種麵團 做四種口味饅頭

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麵糰材料

中筋麵粉 400g

鮮奶       230g

砂糖       20g

酵母       4g


可可粉   5g

水         5g


蔥花餡料

蔥花30g

油   5g

鹽巴 適量

白胡椒粉 適量


起司片  3片


1.所有麵團材料放入麵包機,啟動『揉麵』模式,或是『烏龍麵糰』(總行程約20分鐘)


2.揉麵進行10分鐘之後,取出麵團,分割出1/6, 約110g麵團,準備染成可可色。 其他大麵團放回麵包機,讓行程走完


3.將可可粉+水攪拌成膏狀,放到小麵團上面,用手揉到顏色均勻,收圓休息5分鐘

4.大麵糰已經完成,也收圓休息5分鐘,切割出另外110g麵團。

5.大麵糰擀成25*30cm之後,折三折,在擀成25*30cm,切割成3等分

  1)其中一個等分,直接捲起來,分割成4等分

  2)第二等份,鋪上起司,之後捲起來,分割成四等份

  3)第三等分鋪上蔥花餡料,之後捲起來,分割成四等份

6.原味以及可可兩個小麵團,擀成約15*20cm長方形,疊起來之後捲起來,分割成6等分

7.將所有饅頭放在饅頭紙上,放入水波爐發酵20-30分鐘不等,發酵到約原本1.5倍大。

8.蒸籠可以用冷水開始,開中火蒸約6分鐘之後,轉中小火再蒸6分鐘,如果鍋蓋已經有孔洞,就不需要架個筷子在鍋蓋旁邊

  開蓋的時候,請留一點小縫,讓蒸汽慢慢散出之後,再開蓋。


9.水波爐(大波)可以選擇功能9,蒸煮『強』。 水波爐會自動偵測時間。 完成之後,可以將們慢慢打開,讓蒸汽慢慢散出。


「影音」起司堅果麵包

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高筋麵粉 400g

鮮奶       110g

冰水       160g

砂糖       18g

奶油       18g

酵母       4g

鹽巴       5g


綜合堅果 總共120g

核桃/ 南瓜子/白芝麻/蔓越莓


起司片  五片

乳酪絲  適量




1. 所有材料放入麵包機,啟動『麵包麵糰』模式,並且設定投料。(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘),麵包機投料時,請手動將所有堅果投入。


2. 分割成2等份,滾圓休息15分鐘。

3. 橄成25*20cm長,捲起來。

4. 放到烤盤上,最後發酵50分鐘。

5. 割線之後,噴點水,鋪上乳酪絲

6. 烤箱190度,有烤模烘烤18-19分鐘。

(大波前五分鐘設定三顆蒸氣,麵包會更柔軟,膨脹得更好,沒有蒸汽烤箱請忽略)


九陽免清洗多功能破壁豆漿機

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從上市以來,一直很熱賣。...我真的是太晚跟大家介紹了。

冬天來了,要喝到現磨的各式中式飲品,這一台可以一機搞定,超適合自己用還有家裡的長輩!

還未使用前,我不知這台可以這麼輕鬆又容易做出免濾渣又好喝的豆漿,印象還停留在舊款豆漿機要自己濾渣, 自己清洗。試用後才知道,經過近年來不斷研發,『九陽免清洗多功能破壁豆漿機』已經可以解決清洗豆漿機與製作都費時的困擾,用起來超方便,也獲得德國紅點設計大獎的肯定。

想想我們長輩年代,若要在家自製豆漿,是多辛苦的一件事。前一天晚上,先將黃豆泡軟,隔天用果汁機打成漿,再用紗布過濾豆渣,接著上爐火煮沸,煮豆漿的過程,還要不斷攪拌,不然豆漿煮焦,讓豆香味不見外,還會黏鍋底。煮好豆漿,放涼,開始清洗果汁機、過濾盆、鍋子等工具,好多工序啊。若不小心豆漿煮焦了,還要刷鍋底。想到這些流程,還是外面買,比較快。XDDD

但現在有了這台九陽免清洗多功能破壁豆漿機,輕輕鬆鬆,按一個鍵,等10分鐘左右,就有一杯好喝的豆漿了,還不用手動清洗(連按按鍵都不需要),能省下好多時間與工序。


📌操作超簡單

九陽免清洗多功能破壁豆漿機的一鍵到底設計,除了煮豆漿的主行程外,還包含自動清洗機器,一個按鍵就可以搞定,操作非常簡單。


放入清洗好的食材=> 裝好水=> 放入儲水盒,還有玻璃杯 => 選擇功能 => 選擇容量 => 開始


之後就等待10多分鐘,飲料就完成了!






製作完成!



濃郁好喝的核桃路露~!




👉倍濃豆漿

黃豆只需要簡單清洗,不需要泡,直接放入機器就可以。30g黃豆, 選擇500ml


製作出來的豆漿,會比市售的豆漿,再多更多黃豆的香氣,喝起來綿綿的,微微沙的口感(豆渣被磨得非常細緻,喝起來幾乎不覺得有豆渣)


我有多做一些,加了一些糖等冷卻之後放入冰箱。 隔天早上喝,發現底部稍微有點沈澱,我拿這樣這倍濃豆將來做成豆乳麵包。 這樣麵包裡面含有更多的營養!



👉紫米漿

白米 12g

黑米 12g (或紫米)

小薏仁 6g (雜糧行購買)

砂糖  一點點(煮好後再加)


白米,黑米, 小薏仁全數清洗好之後,放入機器,選擇『米糊』, 『300ml』容量,約10分鐘左右就完成了。

我建議加一點點糖,喝起來會更順口。 這紫米漿非常濃稠好喝喔!可以取代正餐了



👉燕麥奶 #一定要試試看

生燕麥  30g

洗乾淨之後,放入機器選擇『燕麥漿』, 『300ml』容量,約10分鐘左右就完成了。

這燕麥奶喝起來黏黏的,很濃稠還帶點自然的甜味,這款真的非常好喝!不需要加糖,就很順口了!



👉核桃露

烤過的核桃  10g

白米  10g

黃豆 7g

砂糖 適量

洗乾淨之後,放入機器選擇『堅果露』, 『300ml』容量,約10分鐘左右就完成了。

喝的到核桃的香氣,有市售的核桃露的香氣,有帶有米漿的口感,這款我也非常喜歡。


這些養生的飲品,都可以在家做,一早喝最新鮮的,不用去外面排隊就可以喝到真材實料的健康飲料喔!


📌超快速

300ml豆漿, 燕麥奶, 紫米漿還有核桃露等等,約13分鐘就可完成。事前準備,只需要清洗好食材就可以。


📌免濾渣,輕鬆喝下全部的營養

約10分鐘可以完成,磨出來的豆漿,是已經煮熟的,不需要過濾就可以直接喝。 豆漿喝起來口感很綿密,喝得出黃豆香氣,如果用很細的濾網,仍可以過濾出很細緻的豆渣,已經細緻到可以直接喝,卻沒有豆渣感(口感會有點微沙沙的感覺)。


📌清洗超乾淨_不串味

這點不用擔心,因為九陽免清洗多功能破壁豆漿機,採三段式自動清洗 : 水泵噴洗、高溫蒸洗、刀片攪洗,乾乾淨淨。即使上一杯才剛泡完咖啡,之後再煮豆漿也不會串味喔。

📌多功能

是豆漿機、果汁機、咖啡機、嬰兒副食品機、熱水快煮壺

我拿這台豆漿機,製作過(1) 豆漿(2) 核桃露(3) 黑芝麻糊(4) 紅棗露(5)燕麥奶(6)紫米漿,製作出來的飲品,都很滑順可口。


📌想喝多少,現磨多少

這台豆漿機可以分別製作300ml、500ml、800ml、1000ml的分量。單人喝,就選300ml,兩人分享可以選500ml、800ml,全家一起喝就選1000ml。這個設計超方便的,不用像早期製作豆漿,因為工序繁複,一次做很多冰起來。現在有這款豆漿機,要喝多少,現磨多少,永遠都是新鮮的。


這台豆漿機,使用起來,也很容易,在觸控式機器儀表板上,所有功能都一目了然,不會出現高科技進入障礙。螢幕上顯示的功能有: 果汁、倍濃、濕豆、米糊、五穀漿、紅棗漿、堅果露、燕麥飲、咖啡、熱水。


在螢幕按鍵上,沒有豆漿按鈕,想製作豆漿時,有兩個選項: 倍濃、濕豆。如果用沒有泡軟的生黃豆直接製作時,需要挑選倍濃選項。如果使用泡軟的黃豆製作,請選濕豆功能。或許有朋友問,這兩者差異在哪?兩個功能摩出來的豆漿,都很滑順可口,聞得到豆香。黃豆泡水,主要是催化酵素,提供高效的營養。但有時候,突然想喝豆漿,沒有時間泡豆,直接選倍濃選項,也可以製作出好喝的豆漿。

其他功能,也都很直觀對應想做的飲品,例如: 想做米漿類飲品,或小小孩的米糊副食品,可以挑選米糊的功能。例如製作花生米漿、紫米漿、黑芝麻糊、核桃糊等。

這台豆漿機,很特別的是,也能製作研磨咖啡,當然煮出來的研磨咖啡,沒辦法像專業研磨咖啡機的,如果對咖啡不挑替,且家中沒有空間多放一台機器,或專業研磨咖啡機太貴無法入手時,可以用這台豆漿機替代。

此外,這台豆漿機,還具有熱水功能,有時候,突然想喝熱茶,這台豆漿機就是快煮壺,直接按熱水按紐,就有熱水泡茶了。

簡單結論九陽免清洗多功能破壁豆漿機的最大特色: 

(1)三段式自動清洗 : 水泵噴洗、高溫蒸洗、刀片攪洗,免手洗。

(2)最快10分鐘,就能磨好豆漿。且高速破壁下,完全沒有渣渣,喝起來很順口。

(3)一機多選擇,能打豆漿/咖啡/果汁/五穀漿/堅果奶等。


如果你們也愛喝,現磨的豆漿、米漿、芝麻糊、堅果露、燕麥奶等,很推薦入手這一台,除了減省時間與工序外,最重要的是,食材自己挑選,喝的安心。


「影音」超省時 原味貝果Bagel

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鮮奶 55g

冰水 115

砂糖 15g

酵母 2g

高筋麵粉 300g

鹽巴 4g


蜂蜜水

水 1000ml

蜂蜜 一大匙



 1.所有麵團材料放入麵包機,啟動『揉麵』模式(選擇高速)或是『烏龍麵糰』(總行程約20分鐘)


2. 分割成6等份,滾圓休息10分鐘。


3. 橄成長方形,捲起來。 再搓成約20Cm長,把其中一端壓扁,與另一端黏合。


4. 放到烤盤上,最後發酵50分鐘。


5. 先預熱烤箱210度。 


6.起一鍋熱水,加入蜂蜜,放入麵團 用小火煮。 每一面燙30秒,兩面都燙好之後起鍋。


6. 210度,有烤模烘烤18-20分鐘


(大波前五分鐘設定三顆蒸氣,麵包會膨脹得更好,沒有蒸汽烤箱請忽略)

「影音」蜂蜜生吐司

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10*10*10cm正方形 低糖吐司烤模

總共四個烤模


高筋麵粉    500g

鮮奶油     105g

水        240g

砂糖       10g

蜂蜜       35g

奶油       25g

酵母       5g

鹽巴       6g



1. 所有材料放入麵包機,啟動『麵包麵糰』模式/或『快速麵糰』選擇冬天。(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)

2. 分割成4等份,滾圓休息15分鐘。

3. 橄成15*20cm長,麵團兩邊往中間折,之後再捲起來。

4. 放到烤模裡面,用40度進行最後發酵60-90分鐘。

5. 烤箱190度,有烤模烘烤20分鐘。


***如果沒有正方形烤模的朋友,可以使用12兩土司模,這份量可以做兩條。烘烤時間自己斟酌。

***如果只烘烤一半的份量,時間應該需要縮短,但實際狀況要自己測試。

***冬天溫度低,發酵時間會拖長是正常現象。 水波爐可以先用有蒸汽的發酵40度, 10分鐘,之後可以用沒有蒸汽的發酵功能,即可使用45度發酵,設定10分鐘,之後用餘溫發酵,並且每20分鐘,依照發酵狀況決定是否需要繼續啟動發酵功能。



********

牛奶糖抹醬

砂糖   50g

鮮奶油 50g

鮮奶   70g

鹽巴   少許


所有材料放入鍋子裡面,小火慢煮9-10分鐘,煮到濃稠即可。

「影音」草莓菠蘿

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草莓菠蘿麵團 (可作6個)

奶油     35g

糖粉     35g

雞蛋     25g

低筋麵粉  82g

草莓粉   2.5g

紅麴粉   1.5g




抹茶菠蘿麵團

奶油     13g

糖粉     13g

雞蛋     6g

低筋麵粉  27g

抹茶粉     1g



麵包材料

高筋麵粉  150g

水       100g

砂糖      20g

酵母      1.5g

鹽巴      2g

奶油      20g


裝飾

白芝麻   適量


製作菠蘿皮

1.奶油於室溫軟化之後打軟,與糖粉用打蛋器打到均勻, 

2.加入蛋汁攪拌均勻

3.最後加入過篩的低筋麵粉。

4.取出59g放到另一個小鋼盆,加入抹茶粉,攪拌均勻之後,用保鮮膜包起來,放入冰箱備用

5.原本的鋼盆加入草莓粉,紅麴粉 壓成麵團之後進冰箱冷藏30分鐘, 要使用時在從冰箱取出, 



1. 所有麵團材料放入麵包機 啟動『麵包麵糰』或是『快速麵糰』模式

2. 取出麵團,分割成6等分,滾圓休息10分鐘,再度滾圓之後,將底部兩邊黏緊成橢圓形

3. 草莓菠蘿皮隔著保鮮膜桿成橢圓形,將菠蘿皮蓋上去

4. 取一份抹茶菠蘿皮,桿成10公分直徑的圓形,再對切, 其中一份剪出鋸齒狀,覆蓋在草莓菠蘿皮上,剩餘的抹茶菠蘿皮搓成圓柱狀當成草莓蒂

5.於溫度30度左右室溫 發酵30-40分鐘,放上少許白芝麻

6. 180度烤11分鐘,降為160度烤2-3分鐘即完成


****

1.草莓菠蘿二次發酵時間不要太長 以免菠蘿皮破裂太多


養泉商行風味去骨雞腿排、雞胸肉、有料雞湯、雞高湯

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養泉是我們家必備的冷凍食品,煮一餐,如果每道菜都從頭來,哪有那個時間啊! 有了養泉的雞腿,解凍後直接氣炸就有好吃的雞腿肉。 有了雞湯,就可以輕鬆地變化出好喝又營養的各種湯。

這些都是 #快速上桌 的秘密武器喔!


另外,每年年菜一定要準備雞肉或雞湯,買一隻全雞回家,只需要簡單加熱就又氣派又好吃!


👉風味去骨雞腿排_最熱銷


使用低密度高成本、自然長大的放養雞隻做成的。製作過程繁複,先熬製雞清湯,將去骨腿排加入香料、調味料與雞清湯後攪拌均勻,每間隔一個小時,就會幫這些雞腿排翻身按摩,然後持續至少24小時,讓雞高湯與香料緩緩滲入雞肉中。


雞腿排解凍快,用小烤箱(阿拉丁烤箱)與氣炸鍋都可以。





切出來水潤多汁 表皮也酥脆喔!


氣炸好的雞腿排,在加上自製的紅醬義大利麵,家裡瞬間升級成義大利餐廳。



跟沙拉一起放 變成輕食溫沙拉!



雞腿排可以當早餐夾入三明治內,當午餐。晚餐則是簡單搭配蔬菜與主食,就是豐盛的一餐。


『柚子胡椒』,新口味,帶有一點點胡椒的辣,使用韓國柚子醬醃製雞腿排,吃起來還滿清爽帶點微辣。



『九如香水檸檬』完全不辣,適合不吃辣的小朋友。

『羅勒紅椒』與『坦督里』微微辣,我們家孩子的最愛。

『椒麻雞』稍微再辣一點。

『奶油芒果』,新口味,不辣,採用台南玉井芒果做醃料,如果比較不愛甜的朋友,可能會覺得有點膩口喔。


👉風味鮮嫩雞胸肉



一共有三種口味,三種都好吃。可以拿來舒肥,但其實用煎的或氣炸,時間抓得剛好,就已經算軟嫩了喔!!很 #適合減醣的朋友。





👉雞高湯與雞湯煲  省時料理必買啊!



養泉商行雞高湯,很適合當作廚房的常備湯料,想下麵、煮粥或火鍋時,加一包雞高湯做湯底

我建議稍微稀釋一下(可以再多加點水稀釋),這樣可以喝到比較多湯,味道也很剛好喔!省時的營養料理呀。

選購時,記得養泉商行雞高湯,分成兩種: 無料雞高湯(這次搭配有料素食湯做組合)與有料雞湯煲。


無料雞高湯用途真的很廣,方便又很好吃!



可以拿來做蒸蛋,讓蒸蛋更好吃


加入蛤蜊之後,就是蒜香蛤蜊湯



自己做的麵疙撘,簡單煮蕃茄蛋花湯..就是這麼好喝!



有料雞湯煲:加個麵青菜,就是超棒的鍋燒麵啊!







加青菜家海鮮還有麵 變身海陸鍋燒意麵!



亂亂加也很好吃!


亂亂加也很好吃之二


👉豆乳君

這很好喝喔!我們孩子很愛。 使用台灣當地的食材-本土鮮採100%非基改「綠晶黃豆」,與黑芝麻,研磨出的豆漿,有原味與芝麻兩種口味。喝起來比市面一般豆漿醇厚。不愛鮮奶的朋友,可以考慮這款。




👉雞肉鬆禮盒

共有四種口味: 古法溫炒200g / 海苔芝麻200g / 紅椒香辣100g(香料味比較重) / 素香鬆100g。

不論搭配白粥、白飯,或當作三明治夾餡,都很適合。這次的禮盒包裝,送禮自用兩相宜。第一次吃的朋友,建議購買『古法溫炒』或是『海苔芝麻』。






👉西西里香草烤雞不辣與西班牙卡門烤雞微微辣


這兩款烤全雞,屬於歐式風味,用烤箱或氣炸鍋加熱時,搭配蔬菜一起烤,全家偶而來個大餐,過年期間,這個是熱賣商品喔!而且去年加購的訂單,都是一次加購兩隻。


**烤箱加熱法: 全雞完全解凍,烤箱預熱190℃,烘烤時間約15-18分鐘,溫度到了就可以。



👉鮮味番茄泥與百菇甘露煮

鮮味番茄泥是醬汁也是濃湯,使用台灣在地食材熬煮而成,有蒜頭、洋蔥、橄欖油、海鹽、黑胡椒、番茄沛司、紅蘿蔔、馬鈴薯、RO水。它是現成的紅醬。若鮮味番茄泥中加入無料雞高湯,就是好吃的番茄火鍋鍋底。

百菇甘露煮,是日式醬汁,吃素朋友也可以吃,使用的台灣食材有金針菇、白精靈菇、杏胞菇、壺底醬油、味霖、RO水、海鹽等,用來煮日式燒肉很方便。或者也可以拿來當作涼拌的醬汁,也很適合。


冬天做麵包的小提醒

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最近真的有比較冷, 冬天讓人更想做麵包,但有些細節要注意一下, 因為溫度低 重點都是在發酵的掌控。
1. 之前麵包機食譜寫『冰水』,冬天請改成常溫水(攪拌器不一定,要看狀況)
2. 第一次發酵溫度: 我長時間用麵包機揉麵+一次發酵(麵包麵糰模式/或是快速麵糰模式)。
胖鍋6S: 氣候請調整到『冬天』,一次發酵後,如果沒有發酵到原本1.5倍。 請在行程結束之後,轉功能24(發酵/高溫),再多等10-20分鐘試試看。
其他麵包機: 可以在麵包麵糰結束之後,將麵包盆放到烤箱裡面,旁邊放一杯熱水,加速發酵。
3.最後發酵:
傳統烤箱:
可以轉到最低溫度,設定一分鐘。 時間到了用手大約感覺一下烤箱內部,是否大約是洗澡水的溫度,如果太熱就開門散熱一下,到差不多溫度之後,裡面放一杯溫水,再放入烤盤,進行發酵。 (我之前使用烤箱的經驗 大家還是要依照自己的烤箱做變化)
大波(水波爐):夏天請大家用『蒸氣發酵』35度(功能19),冬天請改用蒸汽發酵40度,建議先設定10分鐘。 等到蒸汽還滿足夠的時候,之後可以改用『發酵』功能,設定40-45度(功能20) 。 發酵期間可以每20分鐘觀看一次,依照實際狀況調整喔!
做吐司的話,最後發酵夏天約需要60-80分鐘。 冬天則需要80-100分鐘。 時間拉長都是正常現象喔!
4. 烤箱預熱:
傳統烤箱在冬天的時候,預熱時間會更長,所以要比夏天提前預熱。
大波或水波爐差異不大,可以預留約5-10分鐘預熱即可。
5.偷吃步: 或者酵母量多一點點,例如原本3g, 增加到4g。 可以增加一點 但不要增加太多。 如果對酵母味道很敏感的,請不要用這個方法。
希望大家都可以享受做麵包/做烘焙的樂趣^^

「影音」養生紫米核桃麵包

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12兩土司模 可作兩條。


麵團材料 

高筋麵粉  500g

水       330g

砂糖      35g

酵母      5g

鹽巴      6g

奶油      35g


投料

煮熟紫米  60g (或黑米)

核桃      60g

 

 

***怎麼煮黑米(紫米)?

我購買的黑米包裝上寫明,用一杯米對1.2杯水,用煮米的正常模式煮熟。 之後放涼之後備用。



1. 所有材料放入麵包機,啟動『麵包麵糰』模式/或『快速麵糰』選擇冬天,並且設定投料。(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)

   投料聲音響起,請手動投入紫米與核桃

2. 分割成4等份,滾圓休息15分鐘。

3. 其中兩個麵團橄成15*20cm長方形,麵團兩邊往中間折,之後再捲起來,放到烤模裡面。

4. 另外兩個麵團橄成15*20cm長方形,捲起來放到烤盤上

5. 用40度進行最後發酵,一般麵包60,吐司約90-100分鐘。

6. 一般麵包:烤箱190度,15分鐘

7. 吐司模:190度,烘烤20分鐘。



***冬天溫度低,發酵時間會拖長是正常現象。 水波爐可以先用有蒸汽的發酵40度, 10分鐘,之後可以用沒有蒸汽的發酵功能,即可使用45度發酵,設定10分鐘,之後用餘溫發酵,並且每20分鐘,依照發酵狀況決定是否需要繼續啟動發酵功能。


日本MIYAWO宮尾陶土鍋 使用心得2021

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或許大家對這個品牌有點陌生,但我用了之後越用越喜歡,一定要來推薦給大家。不用養鍋,好清洗,不殘留味道,導熱好,料理時間快的陶土鍋,又可以入烤箱。值得多看了解的「日本MIYAWO宮尾陶土鍋」。

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認識「日本MIYAWO宮尾陶土鍋」懶人包:
MIYAWO陶土鍋成立於1930年,是一家歷史悠久的高級陶瓷品製造商,曾獲得日本經濟產業省頒發《日本製造大獎》,並表揚為"支持明天的日本製造健康的產品300企業之一"。

(1)三種鍋型,可以煮、燉、熬、煲、煎、炒、烤(不要炸),比一般砂鍋只能燉煮熬煲功能更多。
(2)一般鍋子,考量直火加熱底部會比較厚,但因為MIYAWO導熱均勻,所以整體鍋身厚度均勻。它耐熱溫差可達500度,急冷急熱不會爆裂。也就是從冰箱冷藏拿出來後,不用退冰,直接在爐火上加熱,也沒問題。

(3)整個鍋身,均上了一層漂亮的玻璃釉面,包含鍋內、鍋外、以及接觸熱源的鍋底(市面一般的陶土鍋,鍋底通常沒有上釉)。整體鍋身表面細緻光滑,近乎零毛孔。有種低調的美感,非常耐看。
(4) 因為鍋身近乎零毛孔,因此,不用開鍋也不用養鍋,煮重口味的料理,鍋子也不串味。使用完畢後,簡單清洗就可以了。若鍋底有食物殘渣黏在上面,用粗的菜瓜布(或鋼刷)刷洗,也沒問題,不會刮花表面。當然也可進洗碗機(不過我買的3L直火炊飯陶土鍋,容量比較大,無法放入我家的洗碗機)。這個特點我超愛的,可以幫我省下好多工與時間。



****家裡的鍋具已經不少了,還要再買個鍋嗎



我在試用之前其實很猶豫,尤其這些鍋具第一眼看,他們並沒有這麼亮眼。 但推薦人跟我說,很多人用過,覺得真的很實用,用了很多次,看起來還滿光滑的,很像新的,聞起來沒有食物殘留的味道,如果有沾鍋,可以用鋼刷來清洗也可以! 然後就有點動搖了。

拿回家之後,第一個讓我開心的是 --> 完全不需要開鍋,只需要洗碗精簡單清洗就好。
不然一般的陶鍋,拿回家之後,要開鍋,總需要先熬粥,不知道在懶什麼,覺得煮粥就是有點麻煩。

📌直火炊飯陶土鍋 (第一團熱賣款)
第一個馬上試用的就是『直火炊飯陶土鍋』, 因為它有 "雙層蓋",這是我以前比較少見的。 (我的是3L容量的)






『雙層蓋』設計,最主要是方便加壓,還有保留更多食材的香氣。 這設計特別適合用來煮飯!!! 為什麼?
以往我會用鑄鐵鍋煮飯,只是有個缺點,就是加熱開始沸騰的時候,就會噗鍋了,然後必須匆忙地跑回瓦斯爐前,把火關小,鍋蓋略開一點,之後悶的時候,再把鍋蓋蓋回去。

但用這個『直火炊飯陶土鍋』,就可以從容的煮飯。 只要將米洗乾淨,加入適量的水,蓋上雙層鍋蓋,計時13-14分鐘。 開中火,等到沸騰有蒸汽竄出來的時候,再轉為中小火就好,直到計時器響起。把火關掉,再悶15-20分鐘就可以囉!




如果想煮出鍋巴可以再多煮1分鐘。

煮兩杯米的份量,完全不用擔心噗鍋,你看!它只會噗在低一層鍋蓋外面。不會溢出來,煮得很從容啊!



我試過煮
1.5杯米約13分鐘,14分鐘就會有鍋巴
2杯米約14分鐘會有少少的鍋巴。



注意***火力大小要自己適應一下,我第一次試的時候,火太小,就煮的比較久。我覺得用中火之後轉中小火會比較好。

水量的部分,因為雙層蓋的關係,水分不會像其他鍋子那樣容易流失,水分大約跟電子鍋的水分不會差很多喔。
米:水 = 1:1.1  (當然還是看自家的米種類不同,也會有差異)


另外料理『麻油雞飯』 還有 『雞肉野菇炊飯』也是非常好吃喔!






*滷肉當然也是沒問題!

一斤的梅花肉,我用蒜頭跟薑簡單爆香之後,把豬肉炒到表面上色,放入醬油+水+糖。





雙層蓋,蓋上去。大約滷30-40分鐘就完成囉!


很入味又軟嫩! 好好吃!




清洗的時候,只需要先泡水,泡軟之後,用菜瓜布刷乾淨,沖乾淨,晾乾就好了! 這也可以入洗碗機,只是他有點大

清洗後也一定要陰乾,就怕不夠就收納起來,不小心又發霉。

*滷牛腱大約需要50-60分鐘
份量大約900g-1000g左右的牛腱


滷好之後,滷汁稀釋就可以當牛肉湯,搭配片條還有青菜, 蔥花就是一碗家常好吃的牛肉麵!


📌新款直火深湯鍋,容量4L(約8人份),鍋深也比一般陶鍋深,最適合冬天燉湯、過年煮大菜。

容量大,鍋深也比一般陶鍋深,最適合冬天燉煮,一次可放很多樣食材,都不怕滿鍋。或著拿來圍爐煮薑母鴨、羊肉爐也沒問題。冬天全家一起圍坐著,吃著羊肉配著高麗菜、豆皮,喝著暖暖的湯,東家長西家短的聊天,享受圍爐的幸福,暖胃又暖心。

這款鍋具約8人份容量,因此除了煮火鍋方便外,過年煮大菜圍爐,也很適合。或者,加熱市售的全雞年菜時,鍋具的容量夠大,且鍋蓋設計成圓弧狀,不用擔心全雞太大,無法蓋上鍋蓋的問題。







📌IH陶土湯鍋花紋系列 (第二團新款) ***送給母親最棒的禮物



IH爐與電磁爐可以適用!而且這次挑選花紋系列,特別適合當母親節禮物送給媽媽。

**紅紋蓋子2.7L容量,9號的,是5~6人份的湯品。主要是用來熬煮雞骨頭或豬骨頭高湯的,容量大,比較適合。



這鍋子份量適合煮一顆白菜份量的白菜滷,一開始看起來有點滿,我建議白菜分兩次放進去,等到白菜水分流出之後,整個菜的份量大概就只剩下鍋子一半而已喔!




這個尺寸可以加購蒸盤,讓鍋子更多用!




**藍紋蓋子的是1.7L容量,7號的,是3-4人的湯品。我很常用這款湯鍋,因為最近變得喜歡簡便料理,買快速高湯包,煮個番茄蛋花湯。或是冬瓜蛤蜊湯,不用熬煮很久那種,這款湯鍋大小就很適合。



花紋很美喔!


拿來做『一隻仿土雞腿的麻油雞份』量很剛好!



煮兩人份的火鍋也非常剛好



這容量大小也很適合做 辣媽的手撕包食譜


這個大小的陶鍋,可以用『#辣媽的手斯包』書裡面的份量直接*1.25,任意分割成6-7等分放到鋪好烘焙紙的陶鍋。 跟書上一樣的後發時間。

烘烤的話,建議比食譜上建議的時間還要增加3-5分鐘,因為陶鍋跟金屬烤模比較起來,導熱比較慢,所以需要烘烤的時間也比較長,而且底部相對比就不容易上色,但還是有熟喔,請不用擔心。

📌IH寬口湯鍋 - 海軍藍

這款寬口湯鍋是超美的!鍋型設計簡潔沉穩,海軍藍的釉色很適合秋冬。鍋口寬,很適合壽喜燒、部隊鍋、火鍋。也適用全爐具,包含IH爐。這次有2公升7號鍋(1~3人份)與3.3公升9號鍋(4~6人份),兩種尺寸,大家可以依據家裡需求挑選。



做紅酒燉牛肉也很棒!





📌直火陶板鍋 




這個鍋....我真想跟你們說一定要買! 價位不高(千元有找),即使把它當成一個有質感的烤盤都值得! 更何況它還可以直接上爐火料理啊!

我常放入阿拉丁烤箱,適合湯汁比較少的料理。就像上星期二直播,我示範的起司番茄蔬菜佐流心蛋,就是用這個鍋子。 我也會放入前一餐吃剩的咖哩,中間挖一個洞,放入生雞蛋,表面撒上cheese,阿拉丁烤箱210度,烘烤10分鐘,起司上色就可以了! 這一道非常好吃喔!算是兩人份的料理 可以搭配白飯或是麵包吐司一起吃,真的非常棒!







或者一道小巧的料理,我買了冷凍蝦仁,退冰之後,鍋子加熱放入油還有蒜頭,加熱到稍微有點香氣,稍微擦乾蝦仁的水分,稍微煎一下,鍋蓋悶一下下,最後用黑胡椒,蔥花增加香氣就完成了! 可以直接上桌喔!






也可以拿來當麵包的模具

用陶鍋烤麵包的好處是,小小圓圓的塑形很可愛。 但因為陶鍋受熱沒有金屬模具好,所以底部不容易上色,烘烤時間要比一般情況長一點。 這個小陶鍋,我還是建議以焗烤料理,直火料理為主。 麵包為輔喔!




這次團購的尺寸是0.55L容量的。
適合的瓦斯爐、遠紅外線爐、鹵素爐、烤箱、電鍋、微波爐。若想吃壽喜燒火鍋類的料理,不能用電磁爐,要用卡式爐喔。可以進洗碗機。

📌直火陶土湯鍋 (第二團新款)

這款直火陶土湯鍋,跟上面IH陶土湯鍋,都是湯鍋,但最大不同在於,這款無法使用再IH爐上。外型設計上,是經典款式,因為不須使用在IH爐上,因此底部設計成圓弧形。
我買了兩個尺寸,一個是0.72L容量,6.5號的,這款很適合煮一人湯麵,拿來做鍋燒意麵超煮辛泡麵,泡麵質感瞬間提升,當然!還可以用來做韓式陶鍋拌飯喔!大推!,團購價很優惠980,很適合作為入門款。








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📌IH陶土茶壺 (第二團沒有販售)



別看他美美的以為只能泡茶,這是跟IH陶土湯鍋一樣,直接上爐火煮的。




適用IH爐、電磁爐、電爐、瓦斯爐、黑晶爐、遠紅外線爐、電陶爐等。有兩種顏色可以挑選,櫻花粉與靜夜黑。有些愛喝茶的朋友,特別重視水的味道(例如金屬水壺煮出來的水會有金屬味),就會選擇這陶土茶壺,煮出來的水比較不會又雜味。


這品牌的陶鍋使用了一陣子之後,因為好用,好清潔,不笨重,所以就會很常使用它。 全部都可以放入洗碗機清洗。 外型是越看越耐看, 推薦給大家,可以當成是廚房裡面新成員,也是很好的幫手喔!

那到底還要再買個鍋嗎? 可以把家裡還能用,但用的不順手的淘汰,試試看這個品牌的陶鍋喔!

「影音」蘋果乳酪麵包 / 火腿起司麵包

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高筋麵粉  200g

雞蛋     35g

水       90g

砂糖      25g

酵母      2g

鹽巴      3g

奶油      25g


蛋液  適量(麵團剩下的雞蛋)


甜餡料 (會有剩)

奶油乳酪  120g

糖粉      40g

蘋果片    適量


鹹餡料

蕃茄糊  適量

火腿    適量

起司    適量

 



1. 所有材料放入麵包機,啟動『麵包麵糰』模式/或『快速麵糰』選擇冬天。(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)

2. 分割成6等份,滾圓休息10分鐘。

3. 取其中一個麵團,擀成約11cm大小, 之後使用約9cm左右的圓形圈模,壓出圓形形狀

4. 用40度進行最後發酵約30-40分鐘。

5. 麵糰上塗抹適量蛋液,鋪上適量的餡料。

6. 210度烘烤9-10分鐘。麵團上色即可。(前4分鐘有設定一顆蒸氣,若無蒸汽請忽略這步驟)

(其他烤箱溫度請自行調整)


「影音」黑糖桂圓饅頭/全麥饅頭/黑糖堅果饅頭

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黑糖麵團


中筋麵粉   400g (或是麥典)

鮮奶      220g

黑糖       40g

酵母       4g



投料 1

桂圓  30g

核桃  15g (烘焙過)



投料 2

黑芝麻 18g

葡萄乾 15g

南瓜子 15g (烘焙過)

枸杞   適量




全麥饅頭

中筋麵粉 120g (或是麥典)

全麥麵粉  80g

鮮奶     115g

砂糖      15g

酵母       2g


黑糖麵團


1.所有麵團材料放入麵包機,啟動『揉麵』模式,或是『烏龍麵糰』(總行程約15-20分鐘)

2.趁揉麵的時候,將核桃撥成小塊,桂圓撕成小塊。

3.揉麵完之後,將麵團分成兩個等分, 其中一等分切成小塊,與投料材料放入麵包機,重啟『揉麵』約5分鐘,直到材料分布均勻。如果還是沒辦法均勻,就先取出來用手扮均勻。

另一等份黑糖麵團,可以將它桿平之後,放入投料用手揉均勻


4.麵團休息5-10分鐘, 分別分割成5等分。 直接搓成圓形,將所有饅頭放在饅頭紙上,放入水波爐發酵30-50分鐘不等(用35-40度發酵),發酵到約原本1.5倍大。

5.蒸籠可以用冷水開始,開中火蒸約6分鐘之後,轉中小火再蒸10-12分鐘,如果鍋蓋已經有孔洞,就不需要架個筷子在鍋蓋旁邊。開蓋的時候,請留一點小縫,讓蒸汽慢慢散出之後,再開蓋。

6.水波爐(大波)可以選擇功能17,蒸煮約20分鐘。完成之後,可以將們慢慢打開,讓蒸汽慢慢散出。

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全麥饅頭


1.所有麵團材料放入麵包機,啟動『揉麵』模式,或是『烏龍麵糰』(總行程約15-20分鐘)


2.麵團休息5-10分鐘, 分別分割成4等分。 直接搓成圓形,將所有饅頭放在饅頭紙上,放入水波爐發酵30-50分鐘不等(用35-40度發酵),發酵到約原本1.5倍大。

3.蒸籠可以用冷水開始,開中火蒸約6分鐘之後,轉中小火再蒸10-12分鐘,如果鍋蓋已經有孔洞,就不需要架個筷子在鍋蓋旁邊。開蓋的時候,請留一點小縫,讓蒸汽慢慢散出之後,再開蓋。

4.水波爐(大波)可以選擇功能17,蒸煮約20分鐘。完成之後,可以將們慢慢打開,讓蒸汽慢慢散出。

KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機 VS. 彩色元寶

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已經這麼多人提醒我們,就要過年了......年菜等等也要陸續準備了 XDD....我覺得包水餃很不錯噎! 很適合過年找親朋好友一起,一邊做一邊包,打發時間,有趣也有意義。之後大家再一起享用,真的很讚啊! 

這次跟大家分享,如何使用KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機,搭配絞肉器與KitchenAid 5CUP食物處理機,來製作彩色水餃皮與內餡,從內到外,100% Homemade。這道彩色水餃,非常適合過年吃,因為水餃外型酷似元寶,再加上紅、黃、綠、白的顏色,討喜又吉利,因此我叫它彩虹元寶。

美國KitchenAid 4.8L攪拌機,堪稱是家庭烘焙的夢幻逸品,那超亮眼的外型,質感100分的烤漆觸感,搭配上閃亮亮的金屬鑲圈及LOGO裝飾,女生應該都會瘋狂吧,顏色又多,每款都很美。

4.8L桌上型抬頭式攪拌機,我拿來做蛋糕、餅乾、家庭分量麵包(我建議打約200-350g乾粉)、中式麵食等。尤其非常適合製作中式麵食與西式甜點,例如: 戚風蛋糕, 海綿蛋糕, 蛋糕捲, 起司蛋糕, 擠花餅乾, 壓模餅乾,多量的菠蘿皮,打發鮮奶油,中式月餅,鴛鴦餅,鳳梨酥,蛋黃酥等等。年關將近,如果需要做大量的甜點,一定要有一台攪拌機,不然靠手打,會做到厭世啊~這台攪拌機就是個好選擇。



📌簡單整理KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機的製作容量:

(1)蛋白最多8顆

(2)奶油最少50克,最多800克。

(3)中式麵糰最多900克(含水300克+中筋麵粉600克)。

(4)全蛋打發,最少1顆,最多450克。

(5)麵包麵糰,高筋麵粉量200克~250克。



📌美國KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機其他特色:

(1)美國製造,原裝進口到台灣。

(2)台灣特力進口,110V,公司貨,主機5年保固。

(3)10段轉速,低速到高速,配合食材屬性,攪拌更均勻。

(4)除了是攪拌機,也是多功能料理機,均能外接10樣以上的配件,擴充功能強大。

(5)馬力275W,適合家庭甜點烘焙,與製作家庭分量麵包麵團。

(6) 4.8L有59個觸點的行星式攪拌, 也就是攪拌頭每轉一圈,會和攪拌鋼有59個碰觸點。

(7)使用搪瓷平攪拌槳及麵團勾,好清洗。


📌攪拌機內容物:

主機X1、 4.8L不鏽鋼攪拌盆x1 、打蛋器x1 、平攪拌槳x1 、麵糰鉤x1 、透明碗罩x1、說明書。


這台攪拌機,除了美型外,常常出現在歐美各大名廚節目,也是法國藍帶學校的指定機種,非常受歡迎。若再搭載上多達10多樣的擴充配件,例如: 絞碎器、壓麵器、切菜配件等,就瞬間變身為料理神助手,可以幫我們省下好多備料工序。像這次分享的彩虹元寶,就會使用到絞碎器。


KitchenAid的絞碎器,可以自製粗絞肉、碎絞肉外,還有附灌香腸的工具,因此也可以在家自製香腸。或許有朋友說,絞肉從外面買就好,不需要這麼麻煩。但是自製絞肉的好處,可以挑選喜歡吃的豬肉部位,而且肥瘦比例可以自己調整,更符合家人口味。

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此外,非常推薦大家使用KitchenAid 5CUP食物處理機,製作水餃皮的時候,用它來簡單製作菠菜汁與胡蘿蔔汁,就可以讓水餃皮更有變化

KitchenAid 5CUP食物調理機,是之前3.5CUP的升級版。我很喜歡KitchenAid 3.5CUP食物調理機,它是我最常使用的廚房小家電之一。我用來打堅果醬、少量菠蘿皮、少量餅乾麵糰、鬆餅麵糊等。我喜歡它的單鍵操作、安全卡榫,非常好用。而KitchenAid 5CUP食物調理機,跟3.5cup一樣,保留一鍵單手操作、兩段變速、與安全卡榫的特性。只是容量變大40%,更符合家庭用量。如果之前錯過KitchenAid 3.5CUP食物調理機的朋友,這台5cup就是很好的選擇。


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接下來,就來用KitchenAid 4.8L桌上型抬頭式攪拌機,來製作彩色元寶。

內餡  (約60顆水餃)

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高麗菜 400g

鹽巴   1茶匙

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瘦絞肉  400g

肥絞肉  200g

薑泥    15g

鹽巴    1茶匙

砂糖    1茶匙

醬油    15g

水      50g

香油    1茶匙

白胡椒粉  1茶匙



1. 先將高麗菜切小塊,加入鹽巴揉均勻之後,靜置30分鐘



2.用絞碎器將肉絞碎。將絞肉打出筋性,之後加入薑泥, 鹽巴, 砂糖, 醬油攪拌均勻。



3. 之後分兩次加入水,這樣吃起來會更有肉汁

4. 最後加入香油與白胡椒,攪拌均勻就可以,入冰箱10分鐘


5. 將高麗菜脫水,加入肉裡面攪拌均勻,入冰箱冰約30分鐘



水餃皮

白麵團  

中筋麵粉   300g

水        150g

鹽巴      3g


1. 所有材料放入攪拌器,啟動1速約3-5分鐘。


2. 成團之後,分割成兩等份。 其中一等分搓成,靜置30分鐘





紅麵團

一半的白麵團

紅麴粉     3g

水        少量



1. 紅麴粉+水扮成糊狀

2. 將一半的白麵團與紅麴糊放回攪拌機,用1-2速將麵團染成紅色

3. 之後搓長,靜置30分鐘。




綠麵團

燙過菠菜葉  35g

水         45g

中筋麵粉   150g

鹽巴      1.5g


1. 將菠菜葉快速川燙之後撈起(為了定色), 放入5cup處理器,再放入水與少許鹽巴,打成菠菜汁



2. 將菠菜汁加入攪拌器,將總水分維持在75g。

3. 再加入鹽巴,麵粉,啟動1速約3-5分鐘。

4. 成團之後搓長,靜置30分鐘。



橘麵團

紅蘿蔔    35g

水        45g

中筋麵粉   150g

鹽巴      1.5g


1. 將蘿蔔與水用5cup打成胡蘿蔔汁。

2. 將胡蘿蔔汁加入攪拌器,將總水分維持在75g。

3. 再加入鹽巴,麵粉,啟動1速約3-5分鐘。

4. 成團之後搓長,靜置30分鐘。


這樣水餃皮與餡就完成了! 剩下的麵團,可以用來做成麵條喔!


包水餃:

1.任取一個麵團,分割成每個10g,沾上適量的麵粉,趕呈圓形




純手工,什麼形狀都有 :P



2.包入20g的水餃餡。

3.滾水之後下水餃,煮到水餃浮起來,煮約2-3分鐘即可。





這些紅色、黃色、綠色與白色的水餃,擺在一起,有沒有很喜氣,過年就是要這麼繽紛熱鬧。看完食譜,大家動作做做看,過年團圓吃元寶,得元寶。

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「影音」燻雞肉起司麵包

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配方:


麵團材料

高筋麵粉  250g

雞蛋     30g

水      130g

砂糖      18g

速發酵母    2.5g

鹽巴      3g

奶油      15g


內餡

燻雞肉  160g

洋蔥    半顆

鹽巴    適量

黑胡椒    適量


最後整形

帕瑪森起司粉  適量


**********

內餡做法

1.洋蔥切絲,放入鍋子裡面,用適量的橄欖油炒出香氣還有甜味,用鹽巴與黑胡椒調味。

2.燻雞肉撕成細絲,拌入洋蔥絲就完成了!

************


1.麵包機:所有麵團材料放入麵包機,使用『快速麵團』或是『麵包麵糰』。


2.取出麵團,分割成6等份,排氣滾圓,休息10分鐘


3.取一個麵團,桿出四個長邊,包入約40g的內餡。


4.於溫度35-40度左右室溫,發酵50-60分鐘。


5.大波預熱190度+一顆蒸汽,趁預熱時候,麵團表面噴水,撒上適量的起司粉,割線。(沒有蒸汽也可以烤,只是口感會差一點)


6.大波烘烤約14分鐘。其他烤箱要自己斟酌


[影音]奶油葡萄乾辮子麵包

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配方:


麵團材料

高筋麵粉  400g

鮮奶     110g

水       160g

砂糖      30g

速發酵母   4g

鹽巴      4g

奶油      35g


投料

葡萄乾   80g



最後整形

鮮奶  少量

奶油   適量

杏仁片 適量

砂糖   適量



1.麵包機:所有麵團材料放入麵包機,使用『快速麵團』或是『麵包麵糰』,並且設定投料,投料提示音響的時候,投入葡萄乾。


2.取出麵團,分割成6等份,排氣滾圓,休息10分鐘


3.取一個麵團,桿呈長方形之後捲起來,休息2-3分鐘,搓長到約25cm。


4.取三條麵糰,綁成辮子。


5.於溫度35-40度左右室溫,發酵50-60分鐘。


6.大波預熱190度+一顆蒸汽,趁預熱時候,麵團表面塗上鮮奶,撒上適量的杏仁片,擠上適量奶油,撒上砂糖(沒有蒸汽也可以烤,只是口感會差一點)


7.大波烘烤約18-19分鐘,其他烤箱要自己斟酌。

用「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」補鈣、顧環節、養體力

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八年前我開始每週運動健身,開始健身是因為當初有在練MV舞蹈,發現自己使不上力,舞蹈動作總是不到位,於是決定上健身房鍛鍊。

在健身房裡面,跟教練交談才知道,健身鍛鍊比想像中還重要,可以讓自己身體狀態維持比較好,不用擔心年長之後,體力衰退而造成行動上不方便。


健身教練總會在健身結束後,叮嚀我要記得補充蛋白質。運動完之後,豆漿或牛奶可以最快速簡單補充蛋白質。最近我有在喝「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」優質的蛋白質,身體好吸收外,還含有完整骨鈣靈活營養群,全面保養骨骼+環節+體力!這款喝起來是淡淡的天然乳香,喝起來順順的不膩口,好喝也兼顧保養,很推薦給大家。




這款安怡保護力長青高鈣奶粉,是專門為45歲以上+的中熟齡族群或是想加強補鈣、想增進身體保護力的朋友設計的。除了補充優質蛋白質,更還能增加鈣質強健骨頭。更棒的是,還能補充到專利植物性葡萄糖胺,讓身體關鍵環節保持柔軟。

這部分太重要了,年紀越大越感覺得到運動或是勞動的時候,動作轉換間難免卡卡的。運動健身過程中,會大量活動到身體,關鍵環節保持柔軟好,才可以輕鬆的完成這些動作。

像是深蹲,這個動作我好愛,大腿臀部都會用到,把這些肌肉鍛鍊好,骨頭照顧好,體力練好,對未來年紀更大的時候,依然能輕鬆享受、過生活!



這看起來簡單的動作,也是要花費很大力氣,多多鍛鍊,維持體態,看到自己健康美麗的照片,根本就忘了真實的年紀。 :P



這是練核心,看不出來其實腹部要用力喔!



即使不做運動,在家也常需要彎腰拖地


搬重物...記得要先屈膝之後,再把包裹放下來, 千萬不要直接彎下腰,會受傷的! 雖然姿勢很醜,但身體保養更重要啊!


爬高擦東西也常需要做到的動作


若保養的好,這些動作才會比較順,做起家事也比較順手,也不容易形成運動傷害。

此外,因工作關係,我常常在廚房久站,對骨頭、關鍵環節都會是負擔,特別需要適合的營養,來好好照顧他們。這樣才能讓我們年紀漸長,仍體力充沛,可以到處走走逛逛,享受生活。

如果你還未到45歲,也非常適合這款奶粉。有健康養生的相關報導提到,年過35以後人體鈣質流失加快,可怕的是,這些都在不知不覺中發生。身體保養是需要長期的,越早開始越好。尤其我們女生,經過懷孕生產那些辛苦的過程,身體更需提早補充鈣質。  



安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」裡,除了補鈣與優質蛋白質外,還含有各種維生素(A、B1、B2、C、D3)與礦物質(鎂)。只要喝了這一杯,同時也喝下好多營養素,照顧身體、提升保護力,非常划算又有效率。此外,它也是低脂奶粉、零膽固醇,喝了身體無負擔。而且奶素可食!


安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」,奶粉顆粒很細,很容易沖泡,不結塊。喝起來淡淡的香甜味,完全來自天然牛奶乳糖,沒有額外添加蔗糖,如果喜歡「天然尚好」的朋友,一定要索取試喝包喝喝看,免費索取資訊在下方。


為了讓身體吸收到最完整的安怡奶粉,沖泡時一定要先倒200CC的溫開水,然後再加入4匙奶粉。






奶粉質地很細,不用擔心會攪拌不開或是結塊的問題







若有乳糖不耐症的朋友,喝之前先吃點東西墊墊胃,並且先從1匙奶粉開始,少量飲用,等腸胃適應後,再循序漸進增量。奶素的朋友,也能安心飲用喔。


除了早餐運動之外,當然可以在下午時候喝,添加一些抹茶粉,與一咪咪的砂糖,沖泡成抹茶牛奶,喝的到奶香還有抹茶的香氣,會是很棒又方便的小確幸啊~。

(200g水, 4湯匙奶粉,搭配4g抹茶粉 還有少許砂糖,這樣的比例還不錯喔)




年過40以後為了保持體力,除了運動健身外,飲食也非常重要,特別是補鈣、補蛋白質與其他維生素,讓骨頭強健、行動靈活、體力好。



這樣才能好好享受之後的人生,我還有很多事想做,很多地方想去,身體一定要照顧好。一起來試試「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」,全面提升自我保護力。





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[影音]一個麵團 做三種口味麵包條

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麵團材料

高筋麵粉  500g

水       325g

砂糖      25g

速發酵母   5g

鹽巴      5g

奶油      20g


**奶油乳酪內餡

蔓越莓乾   20g

核桃      10g

奶油乳酪   適量


**Pizza風味

蕃茄糊  適量

乳酪絲  適量


**大蒜橄欖油

大蒜泥  8g

橄欖油  15g

鹽巴    1.5g





1.麵包機:所有麵團材料放入麵包機,使用『快速麵團』或是『麵包麵糰』。(已經包含揉麵與一次發酵)


2.取出麵團,分割成3等份,排氣滾圓,休息15-20分鐘


3.取一個麵團,橄成約25*35cm的長方形,塗上適量的內餡,


4.對折之後,切割成8等分。取其中一個麵團,左右旋轉,稍微定型之後,再放上烤盤。


4.於溫度35-40度左右室溫,發酵30-40分鐘。


5.大波預熱210度+一顆蒸汽,

蔓越莓乳酪 => 210度11分鐘

Pizza風味麵包 => 210度12分鐘

大蒜口味 => 210度11分鐘



6.冷凍麵團建議用220度烘烤13-14分鐘,三天內烤完。 如過是阿拉丁烤箱則用210度9-11分鐘


「影音」大理石手撕麵包

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麵團配方

高筋麵粉 250g 

低筋麵粉 50g 

雞蛋    20g 

冰水   165g 

砂糖    30g 

鹽巴    3g 

奶油    25g

酵母    3g


蛋液    適量

杏仁片   適量



巧克力餡料配方

低筋麵粉 30g

砂糖 40g

可可粉 15g

水 60g

奶油 10g


餡料做法

1.砂糖+可可粉+低筋麵粉攪拌均勻

2.加入水攪拌均勻

3.平底鍋放入奶油融化之後倒入步驟2

4.一邊加熱一邊攪拌到成團為止,冷卻後放入保鮮膜入冰箱冷藏


1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)

如果是用攪拌器,這份量對大多攪拌器來說都算少,建議做兩倍的份量會比較好打。

方法一樣除了奶油之外其他麵糰材料投入,慢速3分鐘,轉中速2分鐘之後放入奶油,慢速2分鐘,快速5-7分鐘(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) 之後放到室溫28度地方發酵60分鐘


2.取出麵團,排氣滾圓,休息10分鐘


3.將麵團擀成約22*32cm長方形。 將餡料隔著保鮮膜擀成21*16cm的長度


4.將餡料包入麵團,轉90度之後擀成22*32cm長方形。 折三折


5.再轉90度,再度擀22*32cm長方,折三折


6.再轉90度,再度擀22*30cm長方形,


7.切割成9等分,每三個等分編成一條辮子


8.放在烤盤上於溫度40度左右室溫 發酵50分鐘。


9.發酵好之後,塗上一層蛋液,撒上適量的杏仁片。


10.190度烘烤19分鐘就完成了!

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