八年前我開始每週運動健身，開始健身是因為當初有在練MV舞蹈，發現自己使不上力，舞蹈動作總是不到位，於是決定上健身房鍛鍊。
在健身房裡面，跟教練交談才知道，健身鍛鍊比想像中還重要，可以讓自己身體狀態維持比較好，不用擔心年長之後，體力衰退而造成行動上不方便。
健身教練總會在健身結束後，叮嚀我要記得補充蛋白質。運動完之後，豆漿或牛奶可以最快速簡單補充蛋白質。最近我有在喝「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」優質的蛋白質，身體好吸收外，還含有完整骨鈣靈活營養群，全面保養骨骼+環節+體力！這款喝起來是淡淡的天然乳香，喝起來順順的不膩口，好喝也兼顧保養，很推薦給大家。
這款安怡保護力長青高鈣奶粉，是專門為45歲以上+的中熟齡族群或是想加強補鈣、想增進身體保護力的朋友設計的。除了補充優質蛋白質，更還能增加鈣質強健骨頭。更棒的是，還能補充到專利植物性葡萄糖胺，讓身體關鍵環節保持柔軟。
這部分太重要了，年紀越大越感覺得到運動或是勞動的時候，動作轉換間難免卡卡的。運動健身過程中，會大量活動到身體，關鍵環節保持柔軟好，才可以輕鬆的完成這些動作。
像是深蹲，這個動作我好愛，大腿臀部都會用到，把這些肌肉鍛鍊好，骨頭照顧好，體力練好，對未來年紀更大的時候，依然能輕鬆享受、過生活！
這看起來簡單的動作，也是要花費很大力氣，多多鍛鍊，維持體態，看到自己健康美麗的照片，根本就忘了真實的年紀。 :P
這是練核心，看不出來其實腹部要用力喔！
即使不做運動，在家也常需要彎腰拖地
搬重物...記得要先屈膝之後，再把包裹放下來， 千萬不要直接彎下腰，會受傷的！ 雖然姿勢很醜，但身體保養更重要啊！
爬高擦東西也常需要做到的動作
若保養的好，這些動作才會比較順，做起家事也比較順手，也不容易形成運動傷害。
此外，因工作關係，我常常在廚房久站，對骨頭、關鍵環節都會是負擔，特別需要適合的營養，來好好照顧他們。這樣才能讓我們年紀漸長，仍體力充沛，可以到處走走逛逛，享受生活。
如果你還未到45歲，也非常適合這款奶粉。有健康養生的相關報導提到，年過35以後人體鈣質流失加快，可怕的是，這些都在不知不覺中發生。身體保養是需要長期的，越早開始越好。尤其我們女生，經過懷孕生產那些辛苦的過程，身體更需提早補充鈣質。
「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」裡，除了補鈣與優質蛋白質外，還含有各種維生素(A、B1、B2、C、D3)與礦物質(鎂)。只要喝了這一杯，同時也喝下好多營養素，照顧身體、提升保護力，非常划算又有效率。此外，它也是低脂奶粉、零膽固醇，喝了身體無負擔。而且奶素可食！
「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」，奶粉顆粒很細，很容易沖泡，不結塊。喝起來淡淡的香甜味，完全來自天然牛奶乳糖，沒有額外添加蔗糖，如果喜歡「天然尚好」的朋友，一定要索取試喝包喝喝看，免費索取資訊在下方。
為了讓身體吸收到最完整的安怡奶粉，沖泡時一定要先倒200CC的溫開水，然後再加入4匙奶粉。
若有乳糖不耐症的朋友，喝之前先吃點東西墊墊胃，並且先從1匙奶粉開始，少量飲用，等腸胃適應後，再循序漸進增量。奶素的朋友，也能安心飲用喔。
除了早餐運動之外，當然可以在下午時候喝，添加一些抹茶粉，與一咪咪的砂糖，沖泡成抹茶牛奶，喝的到奶香還有抹茶的香氣，會是很棒又方便的小確幸啊～。
(200g水, 4湯匙奶粉，搭配4g抹茶粉 還有少許砂糖，這樣的比例還不錯喔)
年過40以後為了保持體力，除了運動健身外，飲食也非常重要，特別是補鈣、補蛋白質與其他維生素，讓骨頭強健、行動靈活、體力好。
這樣才能好好享受之後的人生，我還有很多事想做，很多地方想去，身體一定要照顧好。一起來試試「安怡保護力長青高鈣低脂奶粉」，全面提升自我保護力。
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